Як батьки можуть допомогти своїм дітям пережити війну і подолати стрес?

Олена Переверзєва • 2022-08-29 Як батьки можуть допомогти своїм дітям пережити війну і подолати стрес?

Сьогодні є дуже актуальним для багатьох батьків питання, як допомогти дітям пережити війну та її страшні наслідки, навчитися правильно реагувати на стресові ситуації та залишатися сильними. Для реалізації цього напрямку роботи можна записатись на консультації до психолога, а можна обрати і онлайн-курси і спробувати самостійно пропрацювати всі проблемні питання.

Зокрема, можна скористатись онлайн-курсом «Як підтримати дитину під час війни?». Ведуча курсу - Світлана Ройз - дитяча, сімейна психологиня-практик із 20-річним досвідом, керівниця психологічної студії, авторка книг, освітніх проєктів і курсів з дитячої та сімейної психології для батьків, педагогів, медиків, психологів. Курс створений для того, щоб допомогти дітям та їхнім батькам пережити війну та її страшні наслідки, навчитись захищати своїх дітей від згубних наслідків травматизації та стресу. Із цього курсу можна дізнатись про те, як допомогти дитині та собі у складні часи, як говорити з дитиною про війну, як долати її страхи та тривоги, боротися із панічними атаками, реагувати на істерики. Окрім лекцій, у курсі є практичні блоки з іграми, які допоможуть дорослим і дітям подолати стрес. Курс буде цікавим передусім для батьків, опікунів, вихователів і вчителів, проте він буде корисним усім, хто переживає складні часи під час війни. Навіть тим, хто зараз цього не визнає чи не усвідомлює. Сам курс включає такі блоки: знайомство і стабілізація; батьківський ресурс і самодопомога; поведінка дітей під час стресу: на що звернути увагу; як засинати легко та боротися із жахами; як допомогти дитині подолати шок; як реагувати на істерику дитини; що робити під час панічної атаки у дитини; як допомогти дитині адаптуватися до нового; практичний блок: ігри, щоб впоратися з агресією, тривогою та додати стійкості.

Курс «Як підтримати дитину під час війни?» розроблений у межах Програми «Електронне урядування задля підзвітності влади та участі громади» (Програма EGAP), яка реалізується Фондом Східна Європа та Фондом Innovabridge у партнерстві з Міністерством цифрової трансформації за підтримки Швейцарії.

Реєстрація на курс за посиланням: https://courses.zrozumilo.in.ua/register?course_id=course-v1:eef+EEF-024+May2022&enrollment_action=enroll

Крім того, ЮНІСЕФ спільно з Всеукраїнським громадським Центром "Волонтер" розробили курс «Долаємо стреси разом». Він допоможе батькам краще розуміти себе та свою дитину. Зокрема, цей курс допоможе відповісти на багато питань, а саме: як впоратися зі стресом, не втрачаючи ресурсів; як допомогти дитині, що перебуває у стресі; якими мають бути правила та кордони у родині під час максимально стресових умов; що таке мова любові та як вона допоможе долати конфлікти. Відповіді на ці питання можна знайти під час проходження курсу. Детальніше тут: https://dolaemorazom.parents.nostress.org.ua/

Більшість психологів радять організувати малюкам активне і корисне дозвілля. Діти по-різному реагують на зміну життя: хтось вередує, відмовляється розмовляти чи навпаки поводиться агресивно і збуджено. Це нормальна реакція на пережитий стрес. Навіть найменшим дітлахам потрібен час на адаптацію, а корисні заняття та режим дня допоможуть їм пристосуватися до нових умов.

Поради як пережити кризу та зберегти спокій дали і в МОЗ України. Так, щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами: будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги (залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки); активно слухайте (важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує); поважайте та визнавайте почуття людини; виявіть турботу та надайте практичну допомогу.